5469歩 歩きました ～本日の体重～ 96.4kg 2日間ウォーキングもブログもお休みしましたので 体重が少し増加(+_+) 今日はいつもどおりウォーキング！ ジョギングはいれずにひたすら歩くのみ～ スタスタ快適にペースよく歩いてきました♪ 明日と明後日は引っ越…

ダイエット27～28日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

5463歩 歩きました ～本日の体重～ 95.7kg 久しぶりの95キロ台～(^^)/ なかなか減らなかったなぁ～ 食べ過ぎやね･･･ 今日はいつものコースで 100mの距離をジョグ＆ウォーク４セット！ 目標は5セットだったんだけど 途中足がつったってことでストレッチして …

5780歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg 今日はいつものコースをウォーキングのみで行ってきました♪ 歩くペースも散歩レベルから徐々にスタスタと 運動らしいウォーキングに変化してきました！ 体力も少しずつだけどついてきたかな（＾－＾） 体重はもちろ…

7268歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg 2日ぶりにウォーキングにでかけられました～(^^)/ 最初の30分はウォーキングでウォーミングアップ♪ そのあとジョグ＆ウォーク！ 今日はジョグ＆ウォーク3セット！ 風も少しあって運動しやすい気温でした ベンチで足…

～本日の体重～ 96.6kg ダイエット23日目は、いつもどおりウォーキングにでかけたのですが・・・ 途中で旦那さまが靴の紐を締めなおしたいというので ベンチでなおしていたところ なんと！！ポケットからスマホのプッシュ音が聞こえたので 何事かと思いチェ…

ダイエット22日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

4666歩 歩きました ～本日の体重～ 97.0kg あれ・・・体重ふえてるやん(>_<) 昨日食べ過ぎたかな 今日はジョグ＆ウォーク！ 250メートルを片道ジョグで片道ウォーク 2セットやったところで ポツポツと雨が(+_+) 急ぎ足で帰っていると・・・ ザー(T_T)大雨 ビ…

3919歩 歩きました ～本日の体重～ 96.7kg 今日は時間が少ししかなかったので 軽いジョギング中心で実施しました～ 開始から20日が経過しましたが 目立った体重の変動はなし そろそろ筋トレ入れていかないとね･･･ まずは大筋群からいきましょうか！

6008歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg 今日は梅雨空でウォーキングは中止も覚悟していましたが やんだ隙をねらって行ってきました～♪ 気分転換に今日はルートを変更して スロージョギングもしてきました！ 時間が早いとランニングやウォーキング・犬のお…

7377歩 歩きました ～本日の体重～ 95.0kg 今日は少し早めの時間にジョグ＆ウォークしてきました♪ 最初はウォーキング30分程して そのあと昨日同様50メートルの距離を ジョグ＆ウォーク５セット！！ 昨日より少し走るペースＵＰしました～ 体重は現在めだっ…

4053歩 歩きました ～本日の体重～ 95.7kg 昨日はウォーキングお休みしたので 今日はジョグ＆ウォークしてきました♪ いつもより早めの時間だったので 50メートルの距離を 往路ウォーキング 復路ジョギング で５セット！！ 汗も出て運動した実感あり～ ウォー…

ダイエット16日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

7988歩 歩きました ～本日の体重～ 95.2kg 今日は少し距離を伸ばして5キロ歩いてきました～(*^^)v もともと運動不足だったのですごくいい運動した気分♪ 汗も拭う程かけたようで良かった良かった！ 付き添ってる私は汗はなかなかかけませんが･･･(>_<) さて、…

5637歩 歩きました ～本日の体重～ 95.0kg 昨日はウォーキングお休みしたので今日はしっかり歩きました～ いつもの河川敷に行きましたが、ちょっと気分転換に橋を渡ってきました 橋の復路は軽いジョギングもいれてみました！ 体重が重いのであまり膝に負担か…

ダイエット13日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

4640歩 歩きました ～本日の体重～ 96.7kg 今日は雨でウォーキングは諦めていましたが やんでいたタイミングでいってきました～♪ 降ったりやんだりだったので高架下を歩きました！ 今日は少し肌寒く、軽くジョギングも交えましたが 汗はかけませんでした(>_<…

5807歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 今日は軽いジョギングいれながらウォーキングしてきました♪ 走って歩いてと交互に3セット！ 風もなかったのでじんわり汗も出てきました 消費カロリーを見てみると45分程運動しても たったこれだけ(>_<) いかに摂取…

5112歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 午後から雨もやんで、ウォーキング再開！ 昨日歩けなかった分ちょっと遠出～ 少しずつ負荷もかけたい頃なので 100均で手首用のウエイトを購入♪ さっそく装着して歩きました～ 片手250グラムなのであまり重くないの…

～本日の体重～ 95.8kg 梅雨入りしちゃいましたね～(>_<) 昨日アップできなかったけどダイエット9日目は あいにくの雨… ウォーキングはできませんでした。 なんとか体重は目立った増加もなしでキープ！ 日に日に増えていたことを思うと意識改善だね☆ 雨の日…

3056歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg なんとか2週目突入！！ 今日は軽いジョギングも交えてウォーキング（*^_^*） 歩くことは体が慣れてきたようです！ 先日までは少し歩くだけで息切れするほど 体力が落ちていたので、徐々に心肺機能にも影響ありかな…

7408歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg 昨日は歩けなかったので今日は少し遠出しました～（*^_^*） 長く歩いて消費UP♪ 体重の大幅な増加はなし とりあえず順調！順調！ 体が慣れてきたころに少しずつ負荷をかけていかないとね… 来週は軽いJOGも入れられた…

今日はあいにくの雨でウォーキングは断念(>_<) 雨の日エクササイズで自宅でスクワットを実施！ 何かしないと･･･って意識はあるみたいでGOOD☆ 効果はまだまだですが、本人に継続の意思があることがよかった～ 明日はしっかり歩くぞ～♪

3154歩 歩きました 飲み会があったにも関わらず歩かないといけないな～と意識があったようで 酔いがさめたからと深夜にウォーキングすることに！ あまりハードだと交感神経高ぶって眠れなくなるので のんびりペースで歩いてきました～(*^^)v

～本日の体重～ 95.９kg 今日は飲み会のためウォーキングはお休みでした～(>_<) 体重は少しだけ減っていたので安心したけど 明日がどうなってるかな･･･ またお天気悪いみたいだけど 明日はしっかり歩けますように～♪

4063歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg なんとか3日坊主は回避で4日目ウォーキングスタート♪ 今日も無理なくゆっくりペースで歩きました～ まだ体重の変化はありませんが あせらず継続は力なりで･･･ 雨上がりのウォーキングはちょっと肌寒かったなぁ 明日…

4800歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 体重は少しだけ増加で3日目ウォーキンングスタート♪ 今日は、ゆっくり長く歩くことを目標におしゃべりしながらブラブラ～！ ほんのり汗ばむ程度でしたが、順調よく3日目を迎えることができました！ さぁ～本番はコ…

7121歩 歩きました ～本日の体重～ 95.5kg 体重は昨日と変動なしで2日目のウォーキングスタート！ 変動なしもある意味ＯＫ！ 増えてないのでＧＯＯＤ！としよう♪ 昨日ちょっと張りきり過ぎたかな･･･ 筋肉痛もほんのりきてるみたいですが 今日は、歩幅の小さ…

実年齢：38才身長：177cm体重：95.5kg体脂肪率：32.4％BMI：30.5筋肉レベル：9基礎代謝：1697kcal/日体組成年齢：42才内脂肪レベル：13皮下脂肪率：28.7％骨レベル：8バランス年齢：28才 お恥ずかしい写真ですが･･･ Bforeということで～（*^_^*）