～ダイエット 7日目～

7408歩 歩きました

～本日の体重～

　  96.0kg

昨日は歩けなかったので今日は少し遠出しました～（*^_^*）

長く歩いて消費UP♪

体重の大幅な増加はなし

とりあえず順調！順調！

体が慣れてきたころに少しずつ負荷をかけていかないとね…

来週は軽いJOGも入れられたら理想だな～

でも体重が重いので膝への負担を一番に考えていこう！

ちょいちょい筋トレも増やしていかないとね♪