～ダイエット 18日目～

7377歩 歩きました

～本日の体重～

　  95.0kg

今日は少し早めの時間にジョグ＆ウォークしてきました♪

最初はウォーキング30分程して

そのあと昨日同様50メートルの距離を

ジョグ＆ウォーク５セット！！

昨日より少し走るペースＵＰしました～

体重は現在めだった増減なしでキープ！

いまの食生活でキープなら良しとしましょう～

外食が多いので体重を減らすのは至難の業！

でも運動なしならもっと増えているはず…

ここからが勝負どころなんで

次のステップは食生活改善だな～