ダイエット16日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)
7988歩 歩きました ～本日の体重～ 95.2kg 今日は少し距離を伸ばして5キロ歩いてきました～(*^^)v もともと運動不足だったのですごくいい運動した気分♪ 汗も拭う程かけたようで良かった良かった！ 付き添ってる私は汗はなかなかかけませんが･･･(>_<) さて、…
5637歩 歩きました ～本日の体重～ 95.0kg 昨日はウォーキングお休みしたので今日はしっかり歩きました～ いつもの河川敷に行きましたが、ちょっと気分転換に橋を渡ってきました 橋の復路は軽いジョギングもいれてみました！ 体重が重いのであまり膝に負担か…
ダイエット13日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)
4640歩 歩きました ～本日の体重～ 96.7kg 今日は雨でウォーキングは諦めていましたが やんでいたタイミングでいってきました～♪ 降ったりやんだりだったので高架下を歩きました！ 今日は少し肌寒く、軽くジョギングも交えましたが 汗はかけませんでした(>_<…
5807歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 今日は軽いジョギングいれながらウォーキングしてきました♪ 走って歩いてと交互に3セット！ 風もなかったのでじんわり汗も出てきました 消費カロリーを見てみると45分程運動しても たったこれだけ(>_<) いかに摂取…
5112歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 午後から雨もやんで、ウォーキング再開！ 昨日歩けなかった分ちょっと遠出～ 少しずつ負荷もかけたい頃なので 100均で手首用のウエイトを購入♪ さっそく装着して歩きました～ 片手250グラムなのであまり重くないの…
～本日の体重～ 95.8kg 梅雨入りしちゃいましたね～(>_<) 昨日アップできなかったけどダイエット9日目は あいにくの雨… ウォーキングはできませんでした。 なんとか体重は目立った増加もなしでキープ！ 日に日に増えていたことを思うと意識改善だね☆ 雨の日…
3056歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg なんとか2週目突入！！ 今日は軽いジョギングも交えてウォーキング（*^_^*） 歩くことは体が慣れてきたようです！ 先日までは少し歩くだけで息切れするほど 体力が落ちていたので、徐々に心肺機能にも影響ありかな…
7408歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg 昨日は歩けなかったので今日は少し遠出しました～（*^_^*） 長く歩いて消費UP♪ 体重の大幅な増加はなし とりあえず順調！順調！ 体が慣れてきたころに少しずつ負荷をかけていかないとね… 来週は軽いJOGも入れられた…
今日はあいにくの雨でウォーキングは断念(>_<) 雨の日エクササイズで自宅でスクワットを実施！ 何かしないと･･･って意識はあるみたいでGOOD☆ 効果はまだまだですが、本人に継続の意思があることがよかった～ 明日はしっかり歩くぞ～♪
3154歩 歩きました 飲み会があったにも関わらず歩かないといけないな～と意識があったようで 酔いがさめたからと深夜にウォーキングすることに！ あまりハードだと交感神経高ぶって眠れなくなるので のんびりペースで歩いてきました～(*^^)v
～本日の体重～ 95.９kg 今日は飲み会のためウォーキングはお休みでした～(>_<) 体重は少しだけ減っていたので安心したけど 明日がどうなってるかな･･･ またお天気悪いみたいだけど 明日はしっかり歩けますように～♪
4063歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg なんとか3日坊主は回避で4日目ウォーキングスタート♪ 今日も無理なくゆっくりペースで歩きました～ まだ体重の変化はありませんが あせらず継続は力なりで･･･ 雨上がりのウォーキングはちょっと肌寒かったなぁ 明日…
4800歩 歩きました ～本日の体重～ 96.1kg 体重は少しだけ増加で3日目ウォーキンングスタート♪ 今日は、ゆっくり長く歩くことを目標におしゃべりしながらブラブラ～！ ほんのり汗ばむ程度でしたが、順調よく3日目を迎えることができました！ さぁ～本番はコ…
7121歩 歩きました ～本日の体重～ 95.5kg 体重は昨日と変動なしで2日目のウォーキングスタート！ 変動なしもある意味ＯＫ！ 増えてないのでＧＯＯＤ！としよう♪ 昨日ちょっと張りきり過ぎたかな･･･ 筋肉痛もほんのりきてるみたいですが 今日は、歩幅の小さ…
実年齢：38才身長：177cm体重：95.5kg体脂肪率：32.4％BMI：30.5筋肉レベル：9基礎代謝：1697kcal/日体組成年齢：42才内脂肪レベル：13皮下脂肪率：28.7％骨レベル：8バランス年齢：28才 お恥ずかしい写真ですが･･･ Bforeということで～（*^_^*）
7335歩 歩きました ダイエット初日！ 思い立ってダイエットをスタートすることになりましたが… はたして成功するのかどうか･･･ まずはウォーキングからはじめてました！ エクササイズ時間のみ歩数計アプリを使っています。 なんと深夜2時にいきなり「歩こう…
