～ダイエット 33日目～

6362歩 歩きました

～本日の体重～

　  94.7kg

今日はいつもと違うスケジュールでウォーキングしてみました！

普段は、ウォーキング→お風呂→夕食　だったんですが

今日は、夕食→ウォーキング→お風呂

の順番にしました～

ご飯を早めに食べて食後30分ほどから

ゆっくりウォーキングしてきました

18時にはご飯食べ終わったので

またお腹すかないか心配ですが

2ヵ月目にも入ったので色々試してみたいと思います～（＾－＾）

～ダイエット 32日目～

5453歩 歩きました

～本日の体重～

　  94.6kg

ダイエット大作戦から1ヵ月が経過しました～(^^)/ 

3日坊主かと思っていましたが何とか1ヵ月もちましたね！

今日は3日ぶりのウォーキング行ってきました～♪

昨日までの2日間は引っ越しで忙しかったのもあり

体重は減少(*^^)v

7月にもなったので体組成も計測して

1回目と比較してみました～

大きな変化はありませんが、少し良い方向には

向いているようには思います

これが継続できることを祈って

サポートし続けたいと思います(^o^)／

☆体組成 計測 2回目☆

実年齢：38才

身長：177cm

☆1回目との比較☆

体重：95.5kg→94.6kg

体脂肪率：32.4％→31.7％

BMI：30.5→30.2

筋肉レベル：9→9

基礎代謝：1697kcal/日→1698kcal/日

体組成年齢：42才→42才

内脂肪レベル：13→13

皮下脂肪率：28.7％→28.1％

骨レベル：8→8

バランス年齢：28才→31才

見た目には変化はありませんが

1ヵ月経過してデータは少し変化はみられました

食事を気をつけて3回目はぐっと変化していることに

期待したいですね（＾－＾）

～ダイエット 30～31日目～

ダイエット30～31日目は引っ越しのため

ウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

2日間引っ越しのためウォーキングは行けませんでしたが

普段よりたくさん動いたのでクタクタなりました～(+_+)

ちなみに引っ越し業者を使わず自分たちで運びました(*^^)v

いい運動になったかな？？

梅雨らしく雨も降っているのでいつウォーキングできるかな～

～ダイエット 29日目～

5469歩 歩きました

～本日の体重～

　  96.4kg

2日間ウォーキングもブログもお休みしましたので

体重が少し増加(+_+)

今日はいつもどおりウォーキング！

ジョギングはいれずにひたすら歩くのみ～

スタスタ快適にペースよく歩いてきました♪

明日と明後日は引っ越しもあるので

ウォーキングできるかな・・・

～ダイエット 27～28日目～

ダイエット27～28日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

～ダイエット 26日目～

5463歩 歩きました

～本日の体重～

　  95.7kg

久しぶりの95キロ台～(^^)/

なかなか減らなかったなぁ～

食べ過ぎやね･･･

今日はいつものコースで

100mの距離をジョグ＆ウォーク４セット！

目標は5セットだったんだけど

途中足がつったってことでストレッチして

ウォーキングして帰りました(+_+)

アップが足りなかったし、3セット目でペースＵＰしたからね

調子のったらあかんねぇ～

夕食はなるべくサラダ中心にしていますが

腹八分目がなかなかできないので

そこを改善できたらなぁ～

がんばってサポートします♪