5793 歩きました ※エクササイズのみの歩数 ～本日の体重～ 95.3kg 今日はいつものコースを歩いてきました♪ ついにダイエット開始から50日が経過しました！ 体重はまだまだだけど、運動習慣が身についたことで 前進したと思います(^^)/ 結果はあとからついて…

10583 歩きました ※エクササイズのみの歩数 ～本日の体重～ 96.0kg あれれ？？体重増えてます～ 台風のせい？？ いや食べすぎのせい(>_<) 昨日ちょっといつもより食べたなぁ～ ウォーキングも行けなかったし･･･ ということで！ 今日は頑張りましたよ～♪ 久し…

～本日の体重～ 95.0kg 台風通過～！！ みなさんは大丈夫でしたか？？ 風は昨日の方がすごかったけど 今日は大雨ですね～*1 もちろんウォーキングは断念でした(>_<) 毎日減っていた体重も少し増えてしまいました･･･ 連休に突入してしまうので ウォーキングも…

2393 歩きました ※エクササイズのみの歩数 ～本日の体重～ 94.2kg 台風接近！！ でも少しだけ歩きに行きましたよ～ 雨もふったりやんだりだったので 合間をみて行ってきました～（＾－＾） 風がきつくなってるので河川敷を歩くのは危険なので 今日は高架下で…

4901歩 歩きました ※エクササイズのみの歩数 ～本日の体重～ 94.3kg さてさて！！昨日のブログの最後に書いた早朝ウォーキングですが･･･ 残念ながら本人起きれませんでした～(T_T) しっかり5時に目ざましかけて起こしたんだけどね～ 昨夜寝付きも悪かったよ…

5870歩 歩きました ※エクササイズのみの歩数 ～本日の体重～ 94.4kg 今日も体重減ってるね～～(*^^)v わずかな減少だけど何となく減っていると嬉しい♪ 女性はホルモンの関係で１ヵ月でも体重の増減激しいけど 男性はどうなんかな 体重が減ってきたせいなのか…

6326歩 歩きました ～本日の体重～ 94.8kg 体重減ってる～～(*^^)v 今日もペースよく歩いてきました♪ いつもよりちょっとスタート時間が早かったので 太陽もまだ沈んでなくて暑かった(+_+) 河川敷まで行くと風がきつくて 往路は向かい風でしんどかったです～…

7560歩 歩きました ～本日の体重～ 95.4kg 今日はちょっと遠出しながらのウォーキングでした～ ペースよく歩けました 今日は良く晴れてて暑かったので 日が沈んでから歩きにいきましたが まったく風がなくて蒸し暑かったです～(+_+) 最近外食は控えめになっ…

～本日の体重～ 95.7kg 41日目はウォーキングお休みでした～ 体重ちょっと減ってきた（*^_^*）

5986歩 歩きました ～本日の体重～ 96.4kg 今日はコース変更してウォーキングしました～♪ 歩きだしは腰の痛みもあったようですが 途中でストレッチも交えながら なんとか50分歩けました～ ペースも結構スタスタ歩きで軽いジョギングぐらいに！ 体力もついて…

4465歩 歩きました ～本日の体重～ 96.4kg 腰の痛みもまだあるようだったので 軽めにウォーキングしてきました～♪ もっと体重減ったらいいんだけどね なかなか(+_+) 本人はウォーキングに行こう！ という気持ちをもってくれているので そこは何とかキープで…

4423歩 歩きました ～本日の体重～ 96.5kg 今日も朝から雨が降ったりやんだりの悪天候でしたが 夕方のやんだ隙をねらってウォーキングしてきました～ 気分転換にコースを変えて歩きましたが 途中で腰が痛い(>_<)と言い出したので無理をせずに帰ってきました …

5884歩 歩きました ～本日の体重～ 96.7kg 今日は午後から雨もやみ、久しぶりにウォーキング行けました～(^^)/ 5日ぶりだったせいもあり、体重は増加(+_+) 休まずに続けないといけませんね･･･ 久しぶりだったのでジョグは入れずにウォーキングのみ！ ペース…

ダイエット34～37日目は引っ越し片づけ＆悪天候のため ウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

6362歩 歩きました ～本日の体重～ 94.7kg 今日はいつもと違うスケジュールでウォーキングしてみました！ 普段は、ウォーキング→お風呂→夕食 だったんですが 今日は、夕食→ウォーキング→お風呂 の順番にしました～ ご飯を早めに食べて食後30分ほどから ゆっ…

5453歩 歩きました ～本日の体重～ 94.6kg ダイエット大作戦から1ヵ月が経過しました～(^^)/ 3日坊主かと思っていましたが何とか1ヵ月もちましたね！ 今日は3日ぶりのウォーキング行ってきました～♪ 昨日までの2日間は引っ越しで忙しかったのもあり 体重は減…

実年齢：38才 身長：177cm ☆1回目との比較☆ 体重：95.5kg→94.6kg 体脂肪率：32.4％→31.7％ BMI：30.5→30.2 筋肉レベル：9→9 基礎代謝：1697kcal/日→1698kcal/日 体組成年齢：42才→42才 内脂肪レベル：13→13 皮下脂肪率：28.7％→28.1％ 骨レベル：8→8 バラン…

ダイエット30～31日目は引っ越しのため ウォーキングもブログもお休みでした～(>_<) 2日間引っ越しのためウォーキングは行けませんでしたが 普段よりたくさん動いたのでクタクタなりました～(+_+) ちなみに引っ越し業者を使わず自分たちで運びました(*^^)v …

5469歩 歩きました ～本日の体重～ 96.4kg 2日間ウォーキングもブログもお休みしましたので 体重が少し増加(+_+) 今日はいつもどおりウォーキング！ ジョギングはいれずにひたすら歩くのみ～ スタスタ快適にペースよく歩いてきました♪ 明日と明後日は引っ越…

ダイエット27～28日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

5463歩 歩きました ～本日の体重～ 95.7kg 久しぶりの95キロ台～(^^)/ なかなか減らなかったなぁ～ 食べ過ぎやね･･･ 今日はいつものコースで 100mの距離をジョグ＆ウォーク４セット！ 目標は5セットだったんだけど 途中足がつったってことでストレッチして …

5780歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg 今日はいつものコースをウォーキングのみで行ってきました♪ 歩くペースも散歩レベルから徐々にスタスタと 運動らしいウォーキングに変化してきました！ 体力も少しずつだけどついてきたかな（＾－＾） 体重はもちろ…

7268歩 歩きました ～本日の体重～ 96.0kg 2日ぶりにウォーキングにでかけられました～(^^)/ 最初の30分はウォーキングでウォーミングアップ♪ そのあとジョグ＆ウォーク！ 今日はジョグ＆ウォーク3セット！ 風も少しあって運動しやすい気温でした ベンチで足…

～本日の体重～ 96.6kg ダイエット23日目は、いつもどおりウォーキングにでかけたのですが・・・ 途中で旦那さまが靴の紐を締めなおしたいというので ベンチでなおしていたところ なんと！！ポケットからスマホのプッシュ音が聞こえたので 何事かと思いチェ…

ダイエット22日目はウォーキングもブログもお休みでした～(>_<)

4666歩 歩きました ～本日の体重～ 97.0kg あれ・・・体重ふえてるやん(>_<) 昨日食べ過ぎたかな 今日はジョグ＆ウォーク！ 250メートルを片道ジョグで片道ウォーク 2セットやったところで ポツポツと雨が(+_+) 急ぎ足で帰っていると・・・ ザー(T_T)大雨 ビ…

3919歩 歩きました ～本日の体重～ 96.7kg 今日は時間が少ししかなかったので 軽いジョギング中心で実施しました～ 開始から20日が経過しましたが 目立った体重の変動はなし そろそろ筋トレ入れていかないとね･･･ まずは大筋群からいきましょうか！

6008歩 歩きました ～本日の体重～ 96.2kg 今日は梅雨空でウォーキングは中止も覚悟していましたが やんだ隙をねらって行ってきました～♪ 気分転換に今日はルートを変更して スロージョギングもしてきました！ 時間が早いとランニングやウォーキング・犬のお…

7377歩 歩きました ～本日の体重～ 95.0kg 今日は少し早めの時間にジョグ＆ウォークしてきました♪ 最初はウォーキング30分程して そのあと昨日同様50メートルの距離を ジョグ＆ウォーク５セット！！ 昨日より少し走るペースＵＰしました～ 体重は現在めだっ…

4053歩 歩きました ～本日の体重～ 95.7kg 昨日はウォーキングお休みしたので 今日はジョグ＆ウォークしてきました♪ いつもより早めの時間だったので 50メートルの距離を 往路ウォーキング 復路ジョギング で５セット！！ 汗も出て運動した実感あり～ ウォー…